Desinflama · 7 días · Hábitos
¿Hay días en que acabas de comer y te sientes hinchada?
No necesitas empezar otra dieta ni hacer un detox. Durante 7 días probarás una acción sencilla al día y registrarás cómo te sientes para decidir qué hábitos te encajan.
Un único pago · Sin suscripción mensual
Sin permanencia · Acceso permanente
¿Prefieres reunir los cuatro programas?
Así lo usarás hoy
Abres el día 1: «Come despacio» y consultas su acción.
Pruebas esa acción en tu próxima comida; la explicación queda a un toque.
Marcas el día y, si quieres, anotas cómo te has sentido. Mañana sumas el siguiente hábito.
¿Y si sigo sintiéndome hinchada?
La guía sirve para probar hábitos y observarte, no para identificar una causa ni garantizar que desaparezcan las molestias. Si la hinchazón es intensa o persistente, consulta con un profesional sanitario.
Es autoguiado: sigues las herramientas a tu ritmo. No incluye seguimiento humano 1:1 ni personalización clínica.
Qué es
Un hábito cada día. A tu ritmo.
Empiezas con una acción sencilla. Al día siguiente añades otra, con una explicación clara y un espacio para anotar cómo te ha ido. Al terminar, eliges qué hábitos quieres llevar contigo.
- Una acción al día, con su porqué a un toque.
- Cada día añades una acción. Al final, eliges qué mantener.
- Un registro rápido de cómo te has sentido.
Los siete días
Qué haces cada día.
Día 1
Come despacio
Día 2
Bebe antes de tener sed
Día 3
Menos aire, menos gas
Día 4
Un plato más pequeño
Día 5
Más verdura cocinada
Día 6
Muévete un poco
Día 7
Conecta contigo
Se suman
Los cambios se acumulan: el día 7 los tienes todos juntos.
Para ti si
Este puede ser tu comienzo.
- Quieres empezar por algo pequeño y alcanzable.
- Estás cansada de planes que prometen demasiado.
- Prefieres entender el porqué de cada hábito.
Qué no es
No es un detox ni una dieta.
No hay alimentos prohibidos, listas ni objetivos de peso. Si tienes molestias digestivas frecuentes o una condición de salud, consulta con tu profesional antes de cambiar hábitos.
Solo este programa
Desinflama
12 €
Empieza por este programa, con un único pago y acceso permanente. Si más adelante quieres otro, puedes añadirlo a su precio individual.
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Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
¿Es una dieta?
No. Son pequeños hábitos, sin alimentos prohibidos ni listas.
¿Puedo añadir otros programas después?
Sí. Desde tu perfil puedes añadir uno o varios, a su precio individual, en una sola compra.
¿Y si no es para mí?
Tienes 14 días para pedir la devolución de tu compra.
¿Sustituye a mi médico?
No. Fortìa es orientación práctica y educativa. Si tienes una lesión, una condición de salud o tomas medicación, consulta con tu profesional antes de empezar.
Empieza hoy con una sola acción.
Abre la app, sigue el primer paso y vuelve cuando lo necesites.
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